İshal ile Başa Çıkmanın Doğal Yolları

İshal Nedir?

İshal, sık, gevşek ve sulu dışkılama ile karakterizedir. İshal genellikle altta yatan bir durumun belirtisi olarak karşımıza çıkar. İshal genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden düzelir.

İshalin Geçmesine Yardımcı Olacak Doğal Yöntemler

Su Tüketimi: İshalde su kaybını önlemek için bol su, berrak et suyu ve oral rehidrasyon solüsyonları içmek önemlidir.
Doğru Beslenme: BRAT diyeti gibi yumuşak ve sindirimi kolay yiyecekler tüketmek, dışkıyı katılaştırabilir.
Dinlenme: Vücudu dinlendirmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Yiyecek ve İçecekler: Belirtiler düzelene kadar kafein, alkol, süt ürünleri, yağlı ve yüksek lifli yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Doğal Çözümler ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Probiyotikler: Bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olan probiyotikler tüketilebilir.
Zencefil Çayı: Zencefilin sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır.
Papatya Çayı: Papatya bağırsak spazmlarını azaltabilir.
Elma Sirkesi: Antimikrobiyal özelliklere sahip elma sirkesi, ishale neden olan enfeksiyonlarla mücadelede etkili olabilir.
Nane: Sindirim sistemindeki kasları gevşeterek ishal belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.